25 май 09:00Общество

7-дневное похудение на огурцах: завтраки, обеды, ужины

7-дневное похудение на огурцах: завтраки, обеды, ужины
Похудение на огурцах за неделю будет безвредным и приятным, если придерживаться рекомендованного ежедневного меню. Узнайте, как нужно питаться в этими плодами в рационе, чтобы сбросить лишний вес.

Вам нравятся огурцы? Если вы любите этот вкусный и полезный овощ, то можете легко превратить его в своего верного союзника в борьбе против лишних килограммов. Итак, худеем на огурцах!

Потребление этих сезонных овощей улучшает гидратацию организма, так как они содержат более 90% воды. От огурцов также худеют (и здоровеют), поскольку они помогают устранить избыток жидкости из организма. Посмотрите, как в течение 7 дней вы можете улучшить свою фигуру с помощью огуречной диеты.

[img]http://assol-club.net/%27>[/img]
Если вы чувствуете себя хорошо, питаясь таким образом, то можно увеличить продолжительность этой диеты по своему усмотрению.

Завтрак

На завтрак приготовьте йогурт с огурцом. Предпочтительно использовать обезжиренный или невысокой жирности кисломолочный продукт, чтобы добавить к нему в компанию 200 г овоща. Вы можете порезать его в йогурт или съесть просто так, вприкуску.

Если после этого завтрака вы все еще чувствуете голод, съешьте 1 яблоко или 2 персика. Фрукты также могут стать перекусом перед обедом, если вы не включите их в первый прием пищи за день.

Обед

Ваш обед должен включать большой салат из огурцов с 1 сухариком. Меню обеда можно варьировать. Это может быть:


2 запеченные или вареные картофелины и салат из огурцов;
150 г запеченного мяса /150 г запеченной рыбы и салат;
2 вареных яйца в сочетании, опять же, с огуречным салатом.

Полдник

Вы можете съесть маленькую порцию фруктового салата, попить чай, кофе, но без подслащивания напитка сахаром: используйте мед или выпейте его вообще без ничего.

Между приемами пищи

Ответ на вопрос, худеют ли от огурцов, будет положительным, если придерживаться рекомендаций относительно не только основных приемов пищи, но и перекусов. Ведь если позволить себе в этом деле вольности, то эффект заметно снизится. Итак, разрешается есть фрукты, огурцы или готовить смузи со следующими ингредиентами:


20 г сырого миндаля или грецких орехов
1 яблоко
маленький имбирь
1 огурец

Все ингредиенты поместите в блендер (имбирь должен быть предварительно почищен, а его количество зависит от ваших предпочтений). Добавьте немного воды и измельчите до однородности.

Порция такого вкусного смузи будет доставлять вашему организму витамины A, E, C, B, магний, клетчатку, кальций и другие важные питательные вещества.

Ужин

Ужин в рамках худения на огурцах может включать большой салат из огурца или 300 г фруктов (без бананов). Целесообразно приправлять салат минимальным количеством соли или не добавлять ее вообще, чтобы избежать избыточной отечности.

[img]http://assol-club.net/%27>[/img]
На заметку. Эти плоды становятся очень вкусными, когда в них добавляют немного оливкового масла и лимонного сока или только цитрусовый сок.

Похудение на огурцах должно сопровождаться выпиванием не менее 8 стаканов воды в день.

Больше -18 килограмм за неделю — женщины в восторге от самой эффективной диеты в мире

Больше -18 килограмм за неделю — женщины в восторге от самой эффективной диеты в мире
Самая эффективная в мире диета сможет заставить Ваш организм скинуть больше 18 килограмм всего за 1 неделю! Женщины просто в восторге от того, что нашелся такой способ. Появился он, кстати, благодаря французскому диетологу, который отдал практически всю свою жизнь на изучение здорового похудения, и всё-таки добился своей цели! Речь идет о способе похудения, который именуется «Диетой Дюкана». На данный ... ПОДРОБНЕЕ →

Похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день: диеты проще еще не встречали

Похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день: диеты проще еще не встречали
Очень много женщин можно встретить, которые хотят иметь осиную талию и при этом ни в чем себе не отказывать. Да и мужчин таких, тоже немало. Все желающие похудеть знают, что этот процесс достаточно трудный. Много люди начинают себя ограничивать сильно в еде, чтобы добиться хоть немного желаемого результата. Но в процессе похудения важно не столь то, что нужно сбросить вес, а то, что результат нужно правильно ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали пользу ежедневного потребления огурцов

Ученые назвали пользу ежедневного потребления огурцов
Ученые из Мэрилендского университета определили, что ежедневное потребление огурцов полезно для человека. Этот овощ, на 95 % состоящий из воды, способен защищать человека от различных опасных заболеваний. По мнению американских исследователей, благодаря высокому содержанию полезных элементов огурцы способны предотвратить развитие рака. Такое воздействие оказывают фенольные соединения, входящие в состав огурцов... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о пользе ежедневного употребления огурцов

Ученые рассказали о пользе ежедневного употребления огурцов
Ученые рассказали о пользе ежедневного употребления свежих огурцов. По мнению специалистов из Университета Мэриленда, эти овощи насыщают организм человека витаминами и полезными веществами, которые помимо всего прочего, помогают бороться с возникновением раковых опухолей. Огурцы на 95% состоят из воды и, следовательно, помогают восполнять потребность организма в жидкости. При этом в огурцах имеются фенольные ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые говорят об опасности салата из огурцов и помидоров

Ученые говорят об опасности салата из огурцов и помидоров
Ученые раскрыли внезапную опасность, которая таится в салате из свежих овощей. Речь идет о помидорах и огурцах. Оказывается, помидоры и огурцы вообще не стоит смешивать, поскольку время переваривания в организме данных продуктов разное, что может привести к риску ферментации крови в желудке, замедления пищеварения, и это, в свою очередь, чревато болями в желудке. Научные сотрудники также уверяют, что смешивать ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: assol-club
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *