Ученые советуют ходить пешком 30 минут для продления молодости

Ученые в ходе проведения исследования пришли к выводу о том, что в день достаточно ходить 30 минут, чтобы продлить жизнь. Таким образом, удастся добиться эффекта улучшения психологического и физического здоровья.


По словам исследователей, получасовая ходьба продлевает молодость. Все дело в том, что соответствующий вид активности делает больше в длину теломеры - части ДНК. Большинство людей считают, что для сохранения физической формы достаточно прилагать множество усилий и регулярно ходить в спортивный зал. На самом деле, обычная ходьба помогает поддерживать мышцы в тонусе. Кроме этого, она делает человека счастливым, если сравнивать с теми, кто ведет сидячий образ жизни.

Когда организму недостаточно движения, то увеличивается риск появления так называемого метаболического синдрома. Эта болезнь представляет собой комплексное нарушение, связанное с изменениями восприимчивости к инсулину, развивается жировая ткань, повышается сахар в крови. Решить соответствующую проблему помогут только регулярные кардионагрузки.

Прогулки помогают снизить шансы развития синдрома Альцгеймера, они повышают способности к запоминанию, укрепляют когнитивные навыки.

Найден простой и эффективный способ продления жизни

Найден простой и эффективный способ продления жизни
По результатам масштабного исследования канадских ученых, в котором приняли участие 130 тысяч человек из 17 стран, выяснилось, что залогом здоровья и долголетия является ежедневная физическая активность. Чтобы уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и продлить себе жизнь, необходимо пять дней в неделю заниматься физическими упражнениями. Участники эксперимента указали в анкете, как ... ПОДРОБНЕЕ →

Названа необходимая для продления жизни ежедневная порция фруктов и овощей

Названа необходимая для продления жизни ежедневная порция фруктов и овощей
По итогам исследования, проводившегося с 2003 года, ученые пришли к выводу, что для поддержания здоровья необходимо ежедневно употреблять в пищу около 375 граммов овощей, фруктов и бобовых. Медики считают, что этого вполне достаточно для того, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и преждевременной смерти. Эксперты отмечают, что данное количество продуктов можно разбить на три части... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали точное время ходьбы для похудения

Ученые назвали точное время ходьбы для похудения
Ученые рассказали, сколько человек должен ходить пешком, чтобы похудеть. Материалы исследования опубликованы в профильном издании. Многие люди считают, что ходьба способна не только помочь в борьбе с лишним весом, но лечит большинство болезней. Ученые изучили этот миф и выяснили, что для похудения человек должен идти так, словно он опаздывает на последнюю электричку. Оказалось, что результатов можно добиться только ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Автомобилистам важно ходить пешком 10 минут в день

Ученые: Автомобилистам важно ходить пешком 10 минут в день
Автомобилистам важно на ежедневной основе ходить пешком по меньшей мере 10 минут. К соответствующим выводам после ряда исследований и соответствующих работ пришли британские ученые. Ученые пояснили, что если человек находится постоянно в одном положении, его сжатые части тела могут в итоге атрофироваться по причине недостаточного кровообращения. Обычная прогулка способна кардинально изменить ситуацию, поскольку ... ПОДРОБНЕЕ →

Интенсивные тренировки помогают замедлить процесс старения, – ученые

Интенсивные тренировки помогают замедлить процесс старения, – ученые
Ученые из Университета Бригама Янга проанализировали данные 5823 взрослых. В ходе исследования у добровольцев измеряли длину теломеров, расположенных на концах хромосом. От длины теломеров зависит продолжительность жизни. Считается: чем они длиннее, тем дольше проживет организм. С возрастом теломеры укорачиваются. Исследование показало: участники с высокими уровнями физической активности на клеточном уровне были ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: actualnews.org
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *