18 апр 19:26Шоу-бизнес

Десять причин ограничить сахар в своем рационе

Десять причин ограничить сахар в своем рационе

Мало кто имеет хотя бы малейшее представление о том, сколько сахара в день он употребляет. Ведь белый песок не только добавляют в чашку чая или кофе, но и в различные газированные напитки, соки, выпечку, хлебобулочные изделия, пирожные, торты, йогурты, конфеты и различные молочные продукты питания.

Многие люди употребляют сахара больше, чем рекомендуемая суточная доза. Ведь он содержится во многих продуктах питания. При этом из рафинированного сахара вы никогда не получите необходимую дозу витаминов, минералов, полезных веществ и клетчатки, которая очищает кишечник от шлаков и токсинов. А ведь именно от них зависит здоровье и самочувствие человека.

Витамины, минералы, клетчатка и полезные вещества, которые входят в продукты питания крайне необходимы для поддержания организма и укрепления иммунной системы. Сахар не является полезным для человека, но при этом он достаточно калорийный. Из-за него может наступить ожирение и другие неприятности с организмом. Белый песок способен отрицательно влиять на каждый орган в вашем теле – на печень, почки, желудок, поджелудочную, на сердечно-сосудистую систему, на мозг, на эндокринную систему и пищеварительную.

Ученые уже давно рекомендуют употреблять сахар как можно меньше, а если есть возможность, то и вовсе от него отказаться. Тем более, что источником глюкозы может послужить мёд, который намного полезнее и содержит в своем составе витамины и минералы, а также патока и такая трава, как стевия.

Сахар может стать причиной набора веса, повышает риск развития такой болезни, как диабет второго типа, крайне вреден для ваших зубов. Белый песок повреждает зубную эмаль и в результате может возникнуть зубной камень или кариес. Сахар может вызвать проблемы с печенью и крайне вреден для сердца.

Этот продукт питания способен вызвать бессонницу и привести к дисперсии, стрессу и перенапряжению нервной системы. Кроме того, белый песок не оказывает положительного влияния на мозг, а наоборот. А иммунную систему сахар заметно ослабляет. Если вы заботитесь о том, чтобы долгое время оставаться молодым и свежим, то стоит отказаться от этого продукта питания, ведь он способствует старению организма.

Чем могут навредить каши здоровью человека

Чем могут навредить каши здоровью человека
Многие знают о том, что каши полезны для здоровья человека. Ведь это настоящий источник полезных витаминов, минералов и полезных веществ. Однако не все так радужно, как может показаться на самом деле. Ученые поведали о том, какой вред могут нанести каши здоровью человека. Специалисты в области питания утверждают, что манная каша не столь полезна, как многие считают. По их словам, этот продукт питания содержит ... ПОДРОБНЕЕ →

Эти продукты помогут защититься от онкологии

Эти продукты помогут защититься от онкологии
Раковые заболевания стали довольно частым явлением в последнее время. Ученые со всего мира занимаются тем, что ищут разные средства от страшной болезни. Одними из них являются обычные продукты питания, которые без проблем можно купить в любом магазине или на рынке. Ученые стараются донести до каждого человека, что есть продукты питания, которые способны вызвать рак, а есть такие, которые защищают от него и ... ПОДРОБНЕЕ →

Эффективный способ очистить кишечник за неделю

Эффективный способ очистить кишечник за неделю
Учёные уже давно говорят о том, что свой кишечник крайне необходимо очищать хотя бы один раз в год, также, как и печень и почки. Ведь на эти органы идет постоянная нагрузка и им необходимо помогать. Кишечник поглощает и усваивает совсем немного питательных веществ, которые были до него переработаны другими органами. Для того, чтобы очистить свой кишечник понадобится одна неделя. Однако следует прислушиваться ... ПОДРОБНЕЕ →

8 "полезных" продуктов, которых вам лучше избегать

8
Фруктовые соки, овощные чипсы и сухофрукты - почти такое же зло, как кола, обычные чипсы и конфеты Объясняем, почему Материал - адаптированный перевод статьи "Nine "Health" Foods That you'd Be Better Off Avoiding" на сайте IFL Science. При таком многообразии еды, трудно понять, что полезное, а что - нет. Диетологи уже выяснили, что хорошие жиры, углеводы и кофе совсем не такие вредные, какими их рисовали... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные заявили, что 6 чайных ложек сахара – это суточная норма для детей

Учёные заявили, что 6 чайных ложек сахара – это суточная норма для детей
Учёные из Германии после длительных исследований выявили, что 6 чайных ложек сахара – это суточная норма для детей. Если же они будут употреблять значительно больше, то могут возникнуть проблемы с зубами, желудком, а также появится ожирение. На сегодняшний день дети употребляют огромное количество напитков, соков, снеков в которых содержится много сахара. В связи с этим специалисты рекомендуют отказаться ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: wordyou
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *