Почему люди впадают в депрессию перед праздниками и как это избежать

Почему люди впадают в депрессию перед праздниками и как это избежать

Многие из нас впадают в депрессию перед праздниками. Предпраздничная суета сводит многих с ума. До праздников остается не очень много времени, а так хочется продумать все до мелочей и провести идеальный праздник. Но часто бывает, что в самый не подходящий момент у вас пропадает настроение и ничего не охота. Так почему же люди впадают в депрессию и как избежать праздничного стресса?

Для начала, нужно расставить все приоритеты и расписать свое время. Нужно определиться, что действительно необходимо сделать, а что можно отложить на потом. Вторым шагом, для того чтобы избежать депрессии в канун праздника, является отказ от идеального праздника. Нужно принять свои возможности и стараться организовать приемлемый праздник. Постарайтесь сфокусировать внимание на более реальных возможностях.

Не стоит ждать, что праздник решит все проблемы в отношениях. Нужно понимать, что за один вечер люди не меняются. Психологи рекомендуют заняться волонтерством во время праздника. Это поможет вам понять собственную значимость и избежать печального настроения. Кроме того, в канун праздника стоит избегать излишеств. К примеру, стоит ограничивать себя в некоторых продуктах и не переедать, а главное – не нужно употреблять алкоголь. Нужно как можно чаще тренироваться и заниматься физической нагрузкой.

Перед праздником и его организацией попробуйте найти время для себя и провести его с удовольствием. Также не нужно обращать внимание на людей, которых одолела депрессия – это может оказаться заразным. Стоит четко продумать бюджет и растраты, чтобы после не появилось неожиданных сюрпризов.

Исследование: Жители России впадают в депрессию из-за коллективизма

Исследование: Жители России впадают в депрессию из-за коллективизма
Ученые смогли доказать, что россияне, ставящие свои интересы выше собственных, рискуют заработать депрессию. Об этом сообщают сотрудники Российского научного фонда. Оказалось, что индивидуализм в развитых странах, особенно в Соединенных Штатах, доминирует, а вот в Восточной Азии и Японии можно чаще встретить коллективизм. В данном случае, согласно исследованию, Россия находится где-то посередине. Ученые решили ... ПОДРОБНЕЕ →

Медики рассказали, почему летом нужно реже пользоваться смартфоном

Медики рассказали, почему летом нужно реже пользоваться смартфоном
По подсчетам ученых, в среднем человек тратит 10 часов своего времени на использование смартфона. Как выяснилось, это даже больше, чем некоторые люди спят. Медики из Великобритании объяснили, почему в летнее время устройство нужно использовать реже. Имеются доказательства, что перед сном к мобильному телефону лучше будет не прикасаться. Поскольку его сигналы излучают альфа-волны, а от синих бликов экрана мозг ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Более трети девочек-подростков испытывают депрессию

Ученые: Более трети девочек-подростков испытывают депрессию
Ученые подсчитали, что более трети девочек-подростков испытывают тяжелую депрессию. За психологическим состоянием детей в возрасте до 17 лет должны следить родители. Материалы исследования опубликованы в издании Translational Psychiatry. Согласно статистике, в США около 36,1% девочек и 13,6% мальчиков впадают в депрессию в возрасте от 11 до 17 лет. Эти цифры значительно выше, чем предыдущие показатели, поэтому ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные выяснили, как офисным работникам избавляться от стресса

Учёные выяснили, как офисным работникам избавляться от стресса
Учёные установили, что поможет офисным работникам избежать постоянный стресс. По их мнению, нужно обязательно начинать рабочий день с приветствия. Психологи выяснили, что может помочь офисным работникам избавиться от стресса. Выяснилось, что сохранить спокойствие и нервную систему поможет приветствие. Они обращают внимание на это, так как многие недооценивают значение этого повседневного ритуала. В современном ... ПОДРОБНЕЕ →

Новый год 2017: приметы, обряды, новогодние ритуалы на деньги и удачу

Новый год 2017: приметы, обряды, новогодние ритуалы на деньги и удачу
Новый год 2017: приметы, обряды, новогодние ритуалы на деньги и удачу. Самый любимый для многих праздник настанет уже совсем скоро, в этом году он буквально прокричит о своем приходе, так как пройдет под покровительством Красного Петуха. Что же нужно знать и не упустить из виду, чтобы завоевать благосклонность хозяина праздника? Новый год 2017: приметы и новогодние ритуалы Первым и самым важным ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: rrnews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *